50岁的中年妇女，坚持跑步四年多了，跑好了手脚麻痹，跑掉肥胖，跑出健康，跑出自信，跑步是为努力成为更好的自己，报告今天跑了15公里，从此刻开始必须要努力了，否则没人会等你，这世界没有一蹴而就的事，坚持就是必杀技。自律的本质就是亲手杀死颓废的自己，打破死循环！#跑步#自律#精神氮泵

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骑车觉得车把太低，胳膊疼腰疼的兄弟们，或者想坐直骑行的，可以考虑加高车把。还有就是孩子长高了，原有车子太小，暂时没打算换车也可以考虑装把立增高器。特别提醒：把立蹭高器并不适合所有人安装，只有出现上述情况才需要！#自行车 #自行车维修 #自行车保养 #山地车 #公路车

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