弹力绳练背动作细节教程 大家都说练背可以治垮脸，那居家锻炼具体怎么去练背呢？最简单的就是用这款弹力绳，只要家里面有门或者高一点的窗户都可以卡在上面，然后就可以开练，非常的方便外出也可以带着。#开肩美背 #好身材练起来 #练背#高位下拉#练背日

小杨姐

2025-09-25 10:00:00

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青青学魔方

2025-09-12 10:31:42

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咖啡佳冰

2025-09-26 20:45:39

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奶油芝

2025-09-09 18:36:25

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2025-09-08 19:36:54

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周姨Zoey（175高个微胖版）

2025-09-02 19:00:03

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高质量烤烟指导小李

2025-09-11 18:11:00

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2025-09-18 16:10:00

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2025-09-09 11:36:00

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2025-09-18 15:25:52

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